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中国古典舞技术技巧大全 +教学大纲(看看你会几个?)

舞蹈圈App2020-09-05 16:14:49






古典舞技术技巧
PK大赛
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1、点步翻身
2、踏步翻身
3、串翻身(斜线)
4、吸腿翻身
5、探海翻身
6、大蹁腿翻身(女)
7、上步翻身
8、刺翻身
9、跨腿翻身
10、白鹤翻身
11、大蟒翻身
12、盖腿翻身


1、平转接上步掖转(女)
2、绞腿跳转(女)
3、扫堂接探海转接跨转(男)
4、吊腰(男,)
5、串翻身
6、串翻身接绞腿蹦子
7、串翻身接吸腿翻身
8、串翻身接点步翻身()
9、串翻身接跳斜探海翻身
10、串翻身接大蹦子接点步翻身
11、探海翻身接吸腿翻身接卧鱼
12、点步翻身(
13、点步翻身接吸腿翻步
14、盖腿翻身
15、横双飞燕
16、前双飞燕
17、双腿倒踢紫金冠
18、双起双落燕式跳带空中转
19、绞腿蹦子
20、躺身蹦子
21、拉腿蹦子
22、飞脚空中转接扑步
23、飞脚接卧鱼
24、躺身飞脚
25、跳探海翻身
26、旋子360度
27、扫堂旋子



1:原地后手翻
2:毽子后手翻(直线,圆圈)
3:毽子后空翻
4:蛮子(侧空)(直线,圆圈)
5:垛子大蛮子
6:小蹑子
7:垛子大蹑子
8:前空翻
9:侧手前空(连续)
10:旋子360(圆圈)
11:云巧(云里翻)
12:前桥(直线,原地)
13:后桥(直线,原地)
14:毽子360(720)
15:踢月腿
16:踢月360(720)
17:毽子拉帘(也叫拉拉提)



教学大纲




一、教学任务和目的

中国古典舞技术、技巧在中国古典舞教材中占有很重要的位置,它处于训练的高级阶段,是整个基本功训练的综合体现。因此,无论从技术本身的难度上,还是从整个训练过程上 来看,都需要的足够的量和积累的方法上摸索,才能达到技术本身所应达到的质的要求,技巧课正是为了使训练达到预期的效果,而在基训课有限时间内不能进一步 了解的情况下,作为基本功训练的辅助课来对技巧部分进行强化训练,技巧课的首要任务是进一步发拙学生的潜在能力,增强其肌肉素质,弹跳能力和协调性,配合 以方法的规格的掌握。以达到完成各种技术、技巧的目的,同时,也可以做一些尝试性的训练,力求在古典舞技巧方面能有新的突破和提高,为培养优秀的中国古典 舞表演人才而发挥其重要的作用。



二、教学内容

(一)热身训练:软开度练习,肌肉素质练习,关节活动练习。

(二)旋转部分

1 、单一旋转

2 、连续旋转

3 、进行旋转

踏步掖转

旁腿转

连续平转

上步掖转

探海转

平转接舞姿转

跨腿转



旁腿转



探海转



(三)跳跃部分:

1 、原地跳跃

吸腿跳(单一连续)

横双飞燕(单一连续)

分腿跳(单一连续)

后双飞燕

空中转(两周)

2 、斜线跳跃

后双飞燕

倒踢紫金冠

躜步

摆腿跳

摆帘

飞脚

拉腿蹦子

剪式变身跳

旋风空转

转体横飞燕

3 、圆圈

旋子

躺身蹦子

躺身飞脚

圆躜步


(四)特技部分

根据学生的特殊能力,给予相关的特殊技巧训练。

如扫 探海转接舞姿转、搬腿转、云门大卷等等。

(五)其他

根据需要可进行一些反庆训练或松驰练习。

如连续的侧手翻或连续一正一反的侧手翻或连续的侧手翻接前手翻等等。

以上教材内容应个体配合基训课的教材适度加以实施。


三、教学方法和要求

(六)简单技巧的重复练习发力训练:

因为简单,所以要求学生在数量上、速度上的单一完成与连续重复完成,以增强学生的肌肉爆发力,耐力不适应连续技巧和圈技巧的发力。

(七)复杂技巧的分解与完整练习

分解练习主要是使学生在分解训练的过程中了解技术的正确规格,运动路线的发力方法,以纠正学生错误的用力方法和不正确的概念,使训练少走弯路,事半功倍,使学生尽快地掌握并完整的完成技术动作。

(八)特殊人才的特殊能力训练:

即因材施教,对于那些具备特殊能力或是班上的尖子生要给予其一定的特殊能力训练或特技训练,使学生的能力能够充分展现,同时也可以在技术技巧的发展创新上做一些尝试。


四、教学参考书目

1 、《中国古典舞基训教材》

2 、《中国舞蹈武功教材》






是一种鼓励,分享传递友谊。


主 编

玛丽莲倩儿


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