内容
劈腿跳
劈腿跳在女班的跳跃动作中相对比较难，要求空中形成前后分腿180度的大幅度，并且在空中要有停顿的时间。从强度讲有连续性的前后劈腿跳；左右腿变换的前后劈腿跳；变化方向的前后劈腿跳；横的劈腿跳（横飞燕）。劈腿跳的要领不能只关注劈的动作，原地劈腿跳动作要关注连接过程的反弹力量和发力时间的控制。行进中的劈腿跳动作，要关注借力发力的作用，为此，磋步和上步的动作幅度是关键，只有大步的助力才能有利跳跃的发力和空间形成舞姿的效果。
变身跳
变身跳完成的是空中转体的动作，通常分为“单腿变身跳”“剪式变身跳”，其区别在于腿部动作的不同，剪式运用了摆动的动作。“单腿变身跳”是在空中转体的同时完成分腿和舞姿的动作；强调腿的速度和转体的灵敏，单腿变身跳可以形成“单腿变身跳落大掖步”“单腿变身跳落卧鱼”“单腿变身燕式”等舞姿。在剪式变身跳中也有几种做法，单一“剪式变身跳”“剪式变身跳变燕式”“剪式变身跳变紫金冠”等，其难点在于变身后舞姿的转变与形成，要求空间动作在时间和舞姿准确度上的把控能力。
大射雁跳
大射雁在中国古典舞中是非常具有特点的姿态，中国古典舞中很多名词是象形的，比如：斜探海、射雁、燕式、卧鱼等，这些术语都体现了中国使用文字和语言时形象的特点，以及中国艺术重形象的特征。这些也来自于戏曲、武术原有的术语，具有动作的传承性。
大射雁跳最主要是在空中形成舞姿，上身强调横拧，体现出挺拔、威武、帅气的英姿，强调空中舞姿在霎那间的停顿，不同于吸撩腿跃，强调跨越的移动。大射雁分为连续大射雁跳；原地大射雁跳；左右交替大射雁跳等。
八、紫金冠跳
紫金冠跳是女班跳跃动作中幅度要求最大的动作，跳好紫金冠跳和踢后腿的能力相关，要求具备很好的腿部软开度。紫金冠跳也有很多的方式，分为单一的、连续性的、燕式的、吸撩腿的、摆腿的和转体变身的，其特点不仅具有跳跃爆发力的共性特点，更具有舒展的特点，关注后腿和腰的幅度的同时，要强调蹬地的力量和前腿的向前延伸感，以此产生两条腿的反作用力，加大空间的占有度和舞姿的质感。上身要注重胸腰的挺拔和延伸，注意手臂动作的舒展。手和脚要有两头抻的对抗力，拉长舞姿在空间的线条，由此，舒展美是该动作的特征。
视频：
现场示范：王家鑫 昝子琪 毕然 李亚霏
文字整理：李亚霏
微信编辑：刘彦铭
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