衡水舞蹈社团

终于有人把「重心」说清楚了,舞蹈基训训练一半问题解决了.

首席Liang2020-07-12 16:34:50



    

     找重心,就像找对象。有人第一天可能就对上眼,找到了。有人可能一辈子都没找准自己的重心。而我呢?对象是第一种,重心就是第二种。


  

    重心偏差会有问什么问题?这就好比汽车四个轮子的位置不对,你说会怎样?开起来就是不对,纵然你发动机再好,样子再拉风。



     舞蹈也一样,特别是在芭蕾或者中国古典基训的技巧部分。试想一下,一辆跑车四个轮子位置是偏的。无论如何多么努力也是不可能有好成绩的。


      在芭蕾的世界里,怎样才算轮子不跑偏的?我们先看看小萨(Sarafanov)在舞台上表演的一段芭蕾技巧吧。对于小萨,我一般是拿来当教科书研究的。不遇到特别解决不了的问题,一般我不找他。




     空转Tour en l’air,对于小萨来说必须都是Double+Double。就像韩国大胃王Banzz哥吃饭,那一碗两碗都不叫吃。我们看到他都是连续两次的tour en l’air,最后结尾是五次。



    我知道在舞台上,转到最后是什么感觉。特别是结束的连续五次 tour en l’air。那基本就没有任何的思考时间,完全靠肌肉的记忆和惯性。如果这时,身体的重心不对。别说五次,一次都要掉到月池见指挥了。



    旁腿转 A la seconde,他简直就是逼着乐队指挥加速啊。如果重心有偏差,绝对不可能这么快的速度并且几乎不挪动地方。



      你我一定会问这个问题,他是怎么做到了?


     咱们先不谈其他,就来研究这个重心。因为,这是万里长征的第一步。


     我们先来技术分析他的双脚Plie的重心。



    这是他连续空转的倒数第二次的Plie,因为方向不是在En face(正面),所以可能不是能太看清楚他的肚脐下拉一条垂直的线穿过双脚的脚心!


    仔细读我那句话,你会发现在五位的Plie有两个要点。一个是,肚脐和脚心垂直。另外一个是,两个脚的脚心


     知道为什么小萨的空转是全世界Top1吗?看他的五位就知道了!因为是穿过两个脚的脚心,所以必须是严谨的五位。纵然是在“昏天黑地”无数个空转链接那0.001秒中。



双脚五位Plie的重心,从肚脐下拉垂直的线穿过双脚脚心!


   现在我们分析A la Seconde的重心




   这个是完全 En Face,所以也更容易看懂。这个截图是在他0.1秒的Plie时的截图。


    同样,你发现了什么?从肚脐延伸出来的红线在哪?


    脚趾尖,不是脚趾!是脚趾尖。


旁腿转的Plie重心,肚脐垂直于脚趾尖


    你知道吗?这是我最近才发现!我之前总是天真的认为在脚掌!这也是从我的认知上决定了,我的A la seconde转重心总是偏差一点的根本原因。


 

  重心有时和你的肌肉力量无关,而是和你的认知有关!


    为什么在脚趾尖?旁腿转的Plie速度很快,所以在Plie的时候的重心就已经是立起来转的重心了!(有个词叫预设,这就是预设的重心)


   那转起来的重心在哪?


   

  在我们的脚趾和脚掌,女孩呢?就是全脚尖了。因为不是En Face,可能这个垂直的线看的不太清楚。


  同样,我们延伸到女孩的挥鞭转 Fouettes。看看重心在哪里。

 

   这是Tamara Rojo的挥鞭转Plie的截图。原谅我把你截的这么不好看,实在是太快了找到你En face的位置好难。



   同样是在那短促的Plie,肚脐垂直于脚趾尖。我们来看看Tamara Rojo的挥鞭转如何?





   我们再看一个“教科书”:Sylvie的A la Second。这个是En face。 同样,也是肚脐下拉一条直线在脚趾尖的位置。




 

    是不是在视觉上的认知,立马有了概念?我们可以再回到一开始的视频再看一遍。带着,观察重心点的思考。同时,想象自己就是那个重心,刻在脑子里。


    同时,这里所有的图片都不是摄影棚里摆拍出来的。都是在变奏的技巧中的截图!


    我为什么这样做?因为,这是最自然且有说服力的。实践是检验真理的唯一标准!


    所以,我们从最终的技术技巧来倒推重心。这会是全新的理解和认知。


     今天的这片文章只是分析了两个舞姿的动作,切勿类推到其他的舞姿。因为不同的舞姿会有不同的重心位置。



  五位Plie:肚脐垂直与双脚脚心


  旁腿转/挥鞭转Plie:肚脐垂直与主力脚的脚趾尖


  旁腿转/挥鞭转 Revele:肚脐垂直与主力脚的脚掌与脚趾/脚趾尖

 


      我为什么会用肚脐来作为媒介来连接其他部位?其他的舞姿的重心在哪?


    请继续关注我的公众号,我接下来的文章会继续详细分析和讲解。在我们升级认知的同时,别忘记了用21天芭蕾塑形马拉松升级我们的芭蕾核心肌肉,否则永远就是“纸上谈兵”了。



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