舞蹈技巧
今天，
学榜开始推送学芭蕾舞的小技巧啦！
用心的宝爸宝妈们，
快让宝贝一起学起来哟！
一起变身美丽的白天鹅~
芭蕾与旋转
上一次跟各位宝爸宝妈分享了关于孩子学习芭蕾舞需要注意的地方，芭蕾舞的技巧大部分在旋转的部分，各位宝爸宝妈知道芭蕾舞中包含多少种旋转的方式吗？
今天小亚姐会跟爸爸妈妈分享一下芭蕾舞旋转的种类以及旋转过程当中需要注意的地方~
芭蕾舞当中旋转方式有很多种，比如，—二位转、跨腿转、挥鞭转、旁腿转、平转、吸腿转、阿提求转。
芭蕾舞的旋转，绝大多数是在半脚尖或足尖上的，立起之前都是用蹲做准备，这个过程就是立起的反作用力。因此，蹲对转至关重要，只有做好蹲，向上的立起才会结实而有力。小朋友们在学习的过程中，一定不能偷懒哦~
旋转技术对身体综合素质要求是很高的，旋转之前会做一些基础练习来做准备。
小亚姐小时候学习芭蕾都是先做一些把杆动作热身，这都是为学习旋转做充分的前期准备。
今天小亚姐就跟大家聊聊旋转中的挥鞭转和平转。
在芭蕾舞剧《天鹅湖》中，黑天鹅最出名的挥鞭转，征服了众多观众的心啊！这个动作非常考验腿部的力量哦，而且旋转的时候整个人背部挺立，特别好看~
做挥鞭转时，
需要持续甩腿来获得动力，
像小陀螺一样，
一腿在空中极速的画圈，
一腿在原地。
除了挥鞭转之外，还有一种旋转很优美很好看，那就是平转。
“平转”相比起其他旋转难度系数会低一些，一般分为两种：直线旋转、圆线旋转。有时候长时间的旋转会造成表演者的头晕目眩，所以在学习过程中，会先教“留头”相对时能减低一些头晕的感觉的。
看到这里，相信爸爸妈妈们都想象自己的宝贝旋转时的模样了吧，小亚姐特地总结了孩子练习旋转时需要注意的点，帮助孩子更优美的旋转~
注意一
脚尖要立到最大限度，
这样脚与地面的接触面才会减小，
可以让孩子们更轻松，更快，
转到更多旋转、
基本功底可以更扎实。
注意二
腰背膝盖一定要挺直，
不能扣着肩膀，
在旋转过程中，
如果不挺直腰背的话，
力量就会被分解，
自然转不稳了。
注意三
练习“旋转”的技巧，要解决头部“晕”的问题．有个小窍门就是“盯着看一点”，这是很关键的。必须用眼睛盯住正前方的某一个点不放。
开始转的时候，要把头部，特别是双眼要留在后面，以便继续“盯着看一点”这就是我们通常所说的“留头甩头”，是避免舞者头晕的方法。
注意四
手臂在旋转的过程中，一定要保持平和，这是旋转保持平衡的最好方法，手臂要舒展，要让自己身体每一个部位，都给人柔和美的感觉，绝对不能僵硬！
相信爸爸妈妈看完这些，都会更了解芭蕾舞以及如何帮助孩子做好芭蕾舞的旋转技巧了。
小亚姐最后奉上超可爱的黑天鹅挥鞭转的分解视频，宝爸宝妈可以跟孩子一起观看哦！
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