衡水舞蹈社团

如果学舞蹈想让您的孩子三个月就会搬腿下腰,对不起您走错门了!

阳光少年SUNLIGHTTEENAGER2020-03-03 08:36:54


在大多数人的理解中,孩子学跳舞,就是跟着老师模仿一支舞蹈,这似乎也没错,所以,家长们也理所当然的接受了这个不算错但很片面的观点,却忽略了,如果舞蹈只是这么简单的事情,那么在专业院校动不动就4-8年,都在练什么呢?



舞蹈不同于学科学习,除了懂的理论,还需要身体的实践,而且只有反复的训练,才能突破身体的技巧屏障,让身体能力更强并足以做到更美的动作技巧,甚至让身体养成习惯,举手投足都带着舞蹈的美感,说白了,这也是送孩子来学跳舞的妈妈们所期待的最好的结果!


只是,这个在我们看来非常重要的过程,在很多家长眼里,就变成了无用的磨洋工,激进一些家长,甚至因此会说一些难听的话或自以为是的评断,无形中也给培训中心施加了许多压力,而在压力面前,通常会导致如下两种结果!



学舞蹈您需要知道


为了迎合家长“立竿见影”的期望,迫于运营压力,哗众取宠或者夸张的训练内容,比如让3-4岁的孩子翻跟斗,下大腰或者上把擦地;6-7岁的孩子就开始上成品舞和高技巧,家长觉得孩子学到了很多东西,很高兴,但实际上的训练也仅止于模仿和艰难的记动作,没有系统基础的孩子,离开了课堂也就忘得差不多了。而且,在训练不充分的情况下,孩子很容易在做技巧和各种辗转腾挪的动作过程中,因为肌肉力量不足等原因,导致不必要的训练伤害。



循序渐进老师顶着压力,本着专业训练的目的,一开始会基于兴趣培养和循序渐进的训练顺序进行课程计划,这就意味着,在比较长的一段时间里,训练强度是根据孩子们的能力逐级加码的,这个过程在总是盯着孩子上课的家长眼里,是简单而枯燥的,但训练成果却在孩子的身体里渐渐形成,就比如楼房的地基,看不见但不可缺少。而一旦开始跳舞,你会瞬间看出两者的差距,不论是动作还是舞蹈呈现的艺术效果,都会一目了然。



解放军艺术学院舞蹈系中专4年级女班,这帮孩子很棒!如果没有系统的基础训练,她们的舞蹈能有这么美吗?


舞蹈艺术家陈爱莲老师说:“如果学舞蹈想让您的孩子三个月就会搬腿下腰,对不起您走错门了,您应该去学杂技,我们做的是舞蹈专业,杂技18岁就下岗,我今年77还是能跳的很优美!”舞蹈学习需要经历循序渐进的持续训练,有了踏实的基本功,才能真的用自己的身体跳出优美的舞蹈。而这是一个慢工出细活的过程,老师不能急功近利,而家长更不能盲目攀比,耐心的接受成长每一步,静待花开!


陈爱莲老师对阳光少年的祝福



多说两句

我们理解家长,对于孩子的期待但又过于着急看成果的心态。大多数时候,我们会进行耐心的分析来赢得家长的理解,即便孩子将来并不会一直跳舞,也希望在这一段有限的时间里,尽量多的为孩子做正确的指导和有价值的训练,退一万步来讲,至少应该让之前并不了解舞蹈训练的爸爸妈妈们,在以后选择教师或机构时,能有一个正确的评判标准。


学舞蹈就像造房子,需要打地基,舞蹈的地基就是基本功

地基不牢,再漂亮的房子都叫危楼

基本功不好,再好看的动作都是花拳绣腿

如果你不重视舞蹈基本功,

脚下飘忽不定,动作慌张凌乱

也拉开了业余和专业的差距。


200个舞蹈基本功教材!史上最全!

腿功:

擦地、压腿

腿功练习组合

踢腿,悠腿

擦地、压腿

耗腿的方法

踢前腿训练视频 

压腿、踢腿、控制

压腿、搬腿、踢腿

搬腿转训练(前旁后)

基本功训练:踢后腿

搬腿转、吸腿转、端腿转

踢前腿、踢旁腿、踢后退

北舞教材:把下踢前旁后腿

下叉训练:横叉、竖叉

耗腿的训练讲解视频

胯的训练视频讲解

压胯、压腿、横竖叉

压腿、横叉竖叉、颤胯、压胯、掸胯

把上搬腿半脚尖(搬前腿·搬旁腿·搬后腿)

把上压腿、踢腿、悠腿、压肩、地面胸腰练习

军艺教材:腰腿功训练

军艺教材:压腿、搬腿、踢腿

军艺教学:搬前腿、搬旁腿、搬后腿

军艺教材:腰、腿软开度的巩固深化训练

军艺教材:把上压腿、把上探海、把上踹燕

军艺教材:中间行进踢搬腿、地面小技巧、中间行进踢腿

军艺教材:腰功、搬腿转开法儿练习组合、把杆压肩及胸腰练习

军艺教材:1-3年级舞蹈技巧课程标准

军艺教材:4年级技术技巧课程


压膝盖:

压膝盖的几个方法


脚背:

压脚背训练

芭蕾脚背练习

脚背怎么压才有较大效果?

压脚背的正确方法

一段实用的压脚背练习

七个脚背练习方法!get√

教你4招!练漂亮脚背!


腰功:

耗腿、耗腰

把杆胸腰、地面胸腰

耗腿、耗腰

下腰、甩腰、耗腰

开肩、开胸、开腰

跪下腰、立下腰

涮腰、涮中腰、涮大腰

基本功:腰的训练

腰部柔韧度训练

胯、胸腰练习

怎么帮助孩子下腰?

跪下腰、立下腰

涮腰、涮中腰、涮大腰

开肩、开胸、开腰

下腰、甩腰、耗腰

地面胯关节和胸腰练习

把杆胸腰、地面胸腰

压胯、背肌、站下腰练习

在家巧妙练习基本功:跪下腰(详细图解)


地面:

前桥、后桥训练步骤

下叉、转叉、绞柱训练

侧手翻·前抢脸·后抢脸·前桥·后桥·倒立·轱辘毛·扫腿

军艺基本功教材:软翻、滚翻、空翻、手翻、绞柱

地面小技巧(滚翻·转叉·绞柱·顶功·软翻)

倒立·侧手翻·前后桥·前后抢脸

前抢脸、后抢脸训练

倒立、侧手翻训练

后肩翻·跪转·飞身·鱼跃·空翻·侧翻


中国古典舞蹈基本功教材:

点步翻身、踏步翻身

搬腿转、吸腿转、端腿转

风火轮、双飞燕、紫金冠

中国古典舞基本功训练教学课程

中国古典舞基本功训练教学法

古典舞跳组合、身法组合

扶把训练、把下训练

北舞古典舞基本功教材

古典舞基本功考核组合

男子古典舞基本手位和基本脚位

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中国古典舞基本功训练课(中)

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中国古典舞女班(中专)基本功训练课

中国古典舞基本舞姿(正面·背面·侧面演示)

中国古典舞基本手位(正面·侧面·背面演示)

中国古典舞基本功训练教学法示例课

中国古典舞基本功:扶把训练、把下训练

中国古典舞基本功:跳的训练

中国古典舞基本功:技术动作:翻身 蹦子

中国古典舞基本功:穿手、晃手、盘手

中国古典舞基本功:扑步、大掖步、踏步

中国古典舞基本功:步法、旋转、腰的动作

中国古典舞基本功:手的动作、手臂动作

中国古典舞基本功:扑步、弓步、踏步、丁字步、大掖步

中国古典舞基本功教材:旋转、吸腿转、端腿转、掖腿转、跨腿转、探海转、平转 扫堂探海转 

中国古典舞基本功教材:跳跃:紫金冠跳、射燕跳、旋子、摆帘、凌空跃、云门大卷

中国古典舞基本功教材:基本舞姿、典型传统动作(云手 风火轮 射燕 探海 卧鱼 冲天炮 燕子穿林)

中国古典舞基本功教程:头的动作、肩的动作、手的动作、手臂动作、脚的动作、腿的动作


汉唐古典舞教材:

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武功示例课:慢前软翻·抱腿转接后软翻接地面技巧

武功示例课:侧手翻

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军艺:现代舞基本功训练(初级)

现代舞基训


儿童教材:

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芭蕾教材:

芭蕾基本功教学(7·8)

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俄罗斯少儿芭蕾形体训练

苏格兰芭蕾舞团健身教程(1·2)

中老年芭蕾舞训练教材

芭蕾入门教材:手位、脚位、勾绷脚

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主       编|陈可欣

 形象设计|刘单平


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