衡水舞蹈社团

绵阳市艺术学校暑假舞蹈专业作业

绵阳市艺术学校2020-03-01 15:39:39

 

专业作业

文茜老师15级女班

1,每天耗竖,横叉各10分钟(加小板凳耗)。

2,每天下大腰20次,控制8个八拍,下腰抓脚8个八拍。

3,每天正、旁、后踢腿各100腿。

4,每天抱腿(正,旁,后)各8个八拍,控制8个八拍。

5,每天跪脚背10分钟。

6,每天坐膝盖10分钟。

7,每天腹肌、背肌各50个

8,每天小跳100个,中跳50个,分腿跳一边15个。

9,每天立半脚尖10分钟,分两次完成。

10,五位点转,四位转,踏步翻身,两边各20次


      做完作业记得做拉伸练习

希望家长监督学生认真完成每天的作业


活动:每天跑步最少20分钟,吸腿跳30个

1:耗腿正旁各10分钟

2:踢腿正旁后各100

3:飞脚20一组,2组

4:蹦子20一组,2组

5:侧手翻30一组,2组

6:横飞燕8个一组,5组

7:拔一个剧目

望家长严格监督孩子的作业


白雪杨老师女班(14级.15级)


1.腰,肩,胯软度练习

 2.半脚尖4拍,2拍,1拍各4个8拍

 3.四位转(反正面),吸腿翻身各50次,点翻身2个3个一组,50次

  4.小跳32个一组,各两组

 5.成品剧目或者组合1个(桃李杯)

 备注:

     请认真练习!家长签字,评价,特殊情况没有练习请备注,




12

倪媛老师13级女班

1:耗腿(正旁后)各5分钟


2:踢腿(正旁后)各50腿

      抱腿(正旁后)各3分钟


3:腰(甩腰4拍一次50个、2拍一次30

      个;吊腰3分钟)


4:平转、跳平转、串翻身(5趟)


      四位转、踏步翻身、点翻身(30个)


5:分腿跳、紫金冠、大跳(30次)


6:侧手翻、前桥、后桥(各50次)


7:完成剧目一个


?每天认真练习、练习完成家长签字



王欢老师16级女班


一:踢正腿旁腿后腿(勾脚一百绷脚一百)

二:抱正腿旁腿(左右各一次,每次三分钟)

三:腹肌背肌(周一五十周二六十,依次递加每天加十个)

四:甩腰八个八拍,下腰八个八拍,爬腰正反各一趟

五:倒立50    

六:侧手翻一百

七:单腿跳左右各50,共200,4次

八:翻跨50

九:复习基训民间舞

备注:周六,周日不练功

家长签字




王欢老师13级,14级女班


 1、踢前旁后腿各200                        

 2、前旁抱腿5分钟  后腿3分钟     

3、点翻身24个 30组                  

4、挥鞭转八个一组  一边20组    

5、腹背肌周一50个  每天加10个 

6、剧目一个  

     基训组合一个  

     民间舞组合一个(除开胶州秧歌)          

7、每天过一遍碟子                                家长练功签字


张琦老师大女班

1.踢正,旁后腿各100.

2.半脚尖练习,单脚,双脚各50次,分组练习!

 3.四位转,正吸转,平转,踏步翻身各50次,点翻身2个3个一组,50次

     4.蹦跳100次

     5.倒踢,分腿,大跳,射燕各50次。

     6.控制,串燕,探海,每天练习50次

     7.抱后腿练习,抱直一边10次!

     8.探海翻身50次!

     9.民舞组合1个(桃李杯)

 备注:

     请认真练习!然后叫父母签字,并做评价。


张琦老师小女班


1.正旁后耗腿各5分钟。


2.踢正旁后腿各200腿,可分为10腿或20腿一组完成。    

3.踩胯5分钟,打胯20次,3组。

 4.跪下腰组合2遍,竖叉下腰2组,下大腰2组,按跪下腰组合节奏。

  5.跪脚背5分钟,两组。

  6.腹肌、背肌各100次,侧腰肌50次。

  7.胸倒立,肩倒立,各100次。

  8.压后胯,坐膝盖各5分钟。

  9.蹦跳100个。

  10.每天练字2篇。

  11.看一个舞蹈写观后感!不少于800 字。

备注:

      希望家长在家严格要求孩子练功!并对每日的练功情况给予评价和签字!

      本班下学期开学的时间为8月14号!我们8月15号正式上课!请各位家长准时送孩子返校。我们有为期半个月的培训后会有考试。家远的同学请早点订票,免得耽误学习!



刘超老师班小男班

1 每天耗腿(正、旁、后)各五分钟。每天踢腿(正、旁、后)各五十。  五位、二位转各五十,平转十趟。       

 

2  体能训练 每天高抬腿100,腹肌背肌各五十,   俯卧撑五十。   




绵阳市艺术学校招生简章:

一.招收专业

   1.舞蹈专业      2.声乐专业            3.器乐专业            4.戏剧与影视表演专业

以上专业本校招收艺术类高考补习生

二.招生对象

   9岁以上的小学,初中,高中在校生及毕业生。声乐,器乐,舞蹈,表演等特长生优先录取。

三.招生条件

  1.五官端正,身材均称,形象气质俱佳;

   2.双眼矫正视力(C字表)不低于0.7;

   3.身体健康,无任何传染病史和心理疾病。

报名联系方式:0816-2538536  

学   校   地  址:四川省绵阳市火炬东街51号

学校官方网站:www.ysyx.cn




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