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1
腰功训练
下腰、担腰
甩腰、涮腰
2
搬腿转开法儿练习组合
搬前腿转
搬旁腿转
搬后腿转
7
把杆压肩及胸腰练习
肩部放松抻拉、转动,旁后胸腰向上顶起,两腿及腰部保持垂直直立。
解放军艺术学院基本功训练教材:把上压腿、把上探海、把上踹燕
解放军艺术学院舞蹈技巧教学:搬前腿、搬旁腿、搬后腿
解放军艺术学院基本功训练教材:中间行进踢搬腿、地面小技巧、中间行进踢腿
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