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解放军艺术学院基本功训练教材:腰功、搬腿转开法儿练习组合、把杆压肩及胸腰练习

舞蹈网2020-09-07 11:05:08

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1

腰功训练

下腰、担腰

甩腰、涮腰



2

搬腿转开法儿练习组合

搬前腿转

搬旁腿转

搬后腿转



7

把杆压肩及胸腰练习

肩部放松抻拉、转动,旁后胸腰向上顶起,两腿及腰部保持垂直直立。


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