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今天又请来了史越给大家讲解“转圈”！先了解一下他吧！
大家好，我叫史越，从小就喜欢艺术，喜欢国外独立自主的生活，爱上芭蕾舞，在我2007年10岁的时候加入辽宁芭蕾舞团进行学习，我的指导教师是“赵一飞”。在这段学习的期间也没有少吃苦，经历了一些常人没有经历过的，不过这也就是我成熟的原因，也经常出国比赛，也算是小有成就。（奖项在下面）在2014年的时候去参加杰克逊比赛，中途拿到了自己的第一份2团的合同，14年11月来到了加拿大皇家芭蕾舞团的2团工作。通过自己努力，在短短的7个月里就拿到了1团的合同。
2010第三届日本大阪国际青少年芭蕾舞比赛少年组第六名
2012第四届北京国际舞蹈院校芭蕾舞邀请赛乙组银奖
2012第九届首尔国际舞蹈比赛芭蕾舞少年组银奖
2012第五届日本大阪国际青少年芭蕾舞比赛青年组第四名
2013第十二届莫斯科国际芭蕾舞比赛少年组银奖
2013第十届首尔国际舞蹈比赛芭蕾舞少年组金奖
2014第十届美国杰克逊国际芭蕾舞比赛评委会特别奖
2014第二十六届瓦尔纳国际芭蕾舞比赛少年组金奖
厉害，废话不多说，现在开始！
一. 膝盖腰背脊
膝盖腰背脊如果不直立，胸是扣着的，那么想转好也是很难的。例如在“二位转”、“旁腿转”中，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那么力量就会被分解．也是不可能转好转多的。如果膝盖不绷直，特别是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的那种挺而苍劲的美感了。
先来看一个视频，看看史越是怎么转圈？
Hi，我是史越，大家可以看到我的上身和脊柱是完全保持垂直的，没有丝毫移动的！
二. 蹲
下面来讲“开”下面有视频，仔细的看哦！
Hi，有心的人可以很清楚的看到我转的时候是动力腿走在前面的，动力腿带着自己转！
来看一下史越在转的时候手臂的的变化！
旋转完一定要能平稳的停住．身体不能松懈，舞姿不能变形，这也是我们在训练中往往被忽视的。这就要求我们不管是训练还是表演，都要养成一个好的习惯．把每个动作、每个技巧都做完整。
总之，技巧的练习应该坚持不懈，在练习的过程中，如果发现某个转中有不足，就要把它挑出来单独练。解决一个问题之后再去发现另外的问题，这样常此以往就会在技巧上有长足的进步。
下面是史越同学私人微信和微信公众平台有问题的话按住二维码直接扫面添加进行提问吧！
特约撰稿：史越
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