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小童鼓每日舞蹈知识分享:中国舞的基本功有哪些?(下)

小童鼓舞蹈艺术团2020-05-22 10:02:30

跪式训练:抬后腿、吸伸后腿(可加屈含吸伸后腿)、踢后腿、双跪下后腰、双跪波浪腰、掀身探海翻身

 

1. 把杆训练

活动练习

屈伸练习

擦地练习

踢腿练习

弹腿练习

控制练习

躯干练习

悠腿练习

 

2. 辅助素质能力训练

腹背肌练习:仰卧起落、俯卧起落、侧卧起落、地面连续转体

弹跳练习:连续蹦跳、连续吸腿跳、摸地跳

重心及协调性练习:连续吸腿半脚掌、连续蹦跳转体、连续侧手翻、地面连续转体、反扫堂

 

一、 技术技巧

(一)单一技术技巧

1. 旋转技术动作

旋转动作:吸腿转、掖腿转、跨腿转、端腿转、后腿转、旁腿转、探海转、端腿展翅转、平转、连续扫堂、搬腿转

拧身舞姿旋转动作:拧身吸腿转拧身端腿转拧身前腿转拧身后腿转大掖步转、斜探海转大射雁拧身转旁提后腿转拧身探海转旁提掖腿转

空中旋转动作:空转、旋风空转、跨掖空转

 

2. 翻身技术动作

翻身动作:踏步翻身、点步翻身、吸腿翻身、掖腿翻身、端腿翻身、端后腿翻身、悠腿翻身、掀身探海翻身、掀身探海转身、刺翻身、斜探海翻身、串翻身、绞腿蹦子翻身

翻身技术连接动作:片腿敞胸翻身、打腿翻身、姿态斜腰翻身、留后腿翻身

 

3. 跳跃技术动作

脚位上的原地跳跃动作

并腿姿态的跳跃动作

吸掖腿舞姿的跳跃动作:吸腿跳、掖腿跳、交替掖腿跳、单推地掖腿跳、吸腿旁提跳、

吸腿仰身跳、掖腿拧身跳、掖腿仰身跳、分腿跳、劈腿跳、横飞燕跳、紫金冠跳、凌空跃、吸撩腿跳、斜探海转身跳、单腿变身跳、变身燕式跳、剪式变身跳、跨腿转体分腿跳、过门槛

分腿的跳跃动作:分腿跳、劈腿跳、横飞燕跳、紫金冠跳、凌空跃、吸撩腿跳

摆腿的跳跃动作:后换后腿跳、摆腿射雁跳、摆腿斜海跳、摆腿跳、摆腿燕式跳、躺身摆腿跳、摆腿紫金冠、赞步

转体的跳跃动作:斜探海转身跳、单腿变身跳、变身燕式跳、剪式变身跳、跨腿转体分腿跳、过门槛

片盖腿的跳跃动作:飞脚、百帘、脚腿飞脚、大蹦子、躺身蹦子、拉腿蹦子、飞脚展身、旋子、躺身盖腿飞脚、斜探海跳、射雁跳、后飞燕跳、前飞燕跳、盘腿跳、大跃步

 

(二)复合技术技巧

 

1.一次性旋转复合技巧

原地旋转复合动作:连续旁腿转接端腿转、连续旁腿转接吸腿翻身、旁腿跳转接反大掖步转、旁腿跳跃转接掖腿转、扫堂接深海转、扫堂接仰身后腿舞姿转、扫堂接端腿展翅转、扫堂接俯身旁腿转

行进旋转复合动作:平转接空转、平转接绞腿蹦子、平转接旋子、平转接拉腿蹦子、平转接侧空翻

 

2.一次性跳跃复合技巧

劈腿跳接横飞燕、横飞燕接空转、旋风空转接旋子、摆帘接空转

 

3. 一次性翻身复合技巧

原地翻身复合动作:点翻接吸腿翻身、原地串翻身接绞腿蹦子

行进翻身复合动作:串翻接绞腿蹦子、串翻接拉腿蹦子、串翻接吸翻

 

4.二次性复合技巧

二次性旋转复合技巧:旋转动作、翻身动作、跳转翻身复合动作

 

(三)特殊技术技巧

原地特殊技巧、线运动的特殊技巧、圈运动的特殊技巧

 

艺术教育唤起人对审美的需要,培养人的审美趣味,形成人的审美观念,通过对艺术作品的感受、欣赏、理解和创造,人会逐渐形成一定的审美能力。一旦人成为审美的人之后, 那么在日常生活中,就能按照美的样式来改进自己的生活。

 

 


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